Quand vouloir toujours bien faire devient un poids

« Je peux faire mieux. »

Une phrase posée simplement, qui peut sembler anodine et parfois perçue comme une qualité : vouloir progresser, s’améliorer, donner le meilleur de soi.

Mais lorsque cette recherche de perfection devient garante de sa propre estime, alors où s'arrête cette quête si ce n'est à l’épuisement?

Il manque toujours quelque chose, en plus de ce qui est déjà accompli.

Les réussites sont minimisées, les "erreurs" grossies, on n'est jamais serein vis à vis de ce su'on a produit. Jamais assez.

Derrière cette exigence envers soi, il peut se cacher une grande volonté d’avancer, mais aussi, une difficulté à reconnaître sa propre valeur.

Derrière ce qui semble positif, ce qui semble être une belle dynamique, qui permet d’apprendre, de grandir et de développer ses capacités, on cache, parfois jusqu'à nous-même une peur de ne pas suffire tel que l'on est et on cherche irrémédiablement à se rendre irréprochable, aimable.

La différence entre progresser et se mettre constamment sous pression, c'est le point de départ.

La progression part d’un endroit serein :

« J’ai envie d’apprendre quelque chose de nouveau, de m'investir, parce que c'est nourissant pour moi. »

L’exigence excessive part d’une peur :

« Je ne suis pas assez bien comme je suis. »

Dans un cas, nous sommes motivés par l'envie, dans l’autre, nous avançons pour essayer de combler un manque que nous ressentons en nous.

Pourquoi sommes-nous parfois aussi durs avec nous-mêmes ?

Beaucoup de personnes sont beaucoup plus bienveillantes avec les autres qu’avec elles-mêmes.

Elles savent encourager un proche, reconnaître les efforts d’une autre personne, comprendre les erreurs des autres, mais lorsqu’il s’agit d’elles-mêmes, le regard change.

La moindre erreur devient une preuve d’insuffisance, la moindre difficulté devient un échec, la moindre hésitation devient un manque de confiance.

Et cette différence existe à cause de ce que nous avons appris, au fil de notre histoire, que notre valeur devait être démontrée par nos résultats, ar nos réussites, par notre capacité à être utile, par notre capacité à répondre aux attentes.

Quand la recherche de perfection cache une peur

Derrière le perfectionnisme, il y a souvent une peur : d’être jugé, de décevoir, de ne pas être reconnu, de ne pas être à la hauteur, ...

La personne perfectionniste cherche simplement à éviter une sensation douloureuse : celle de ne pas être suffisante, c’est une stratégie de protection:

Si je fais tout parfaitement, alors peut-être que je ne serai pas critiqué.

Si je prévois tout, alors peut-être que je ne serai pas pris au dépourvu.

Si je donne tout, alors peut-être que je serai reconnu.

Mais cette stratégie a un coût, il devient difficile de se reposer, de profiter de sa vie.

Le piège de toujours vouloir prouver sa valeur

Certaines personnes passent une grande partie de leur vie à essayer de prouver qu’elles méritent leur place, prouver qu’elles sont compétentes, prouver qu’elles sont intéressantes, rouver qu’elles méritent d’être aimées.

Elles cherchent parfois tellement à montrer leur valeur qu’elles oublient une chose essentielle :que leur valeur n’a jamais dépendu uniquement de leurs performances.

Eviedemment que ce nous faisons compte mais le piège, c'est de croire que nous sommes uniquement ce que nous accomplissons.

Pourquoi il est parfois difficile de reconnaître ses propres réussites

Nous avons tendance à considérer comme normal ce que nous avons réussi à construire et nous oublions les étapes, les efforts, les moments où nous avons avancé malgré les difficultés.

Non, nous ne nous accordons pas ce regard, trop occupé à regarder l’objectif suivant.

Comme si chaque réussite devenait immédiatement une nouvelle attente, ce qui nous fait continuer à courir sans prendre le temps de constater le chemin parcouru.

Pourtant, reconnaître ses avancées est nécesessaire, c’est être juste avec soi-même, pour se rendre compte du chemin parcouru et surtout, de ses capacités, de sa force.

Mais voilà, certaines personnes ont peur de reconnaître leurs qualités, parce qu'elles l'associe à de la vanité, à de l'ego mal placé.

Elles pensent qu’il faut rester humble en minimisant ce qu’elles sont capables d’apporter.

Mais l’humilité ne consiste pas à nier ses forces, elle consiste à avoir une vision juste de soi.

Reconnaître ses qualités n’empêche pas de continuer à apprendre, reconnaître son expérience n’empêche pas d’écouter les autres, reconnaître sa valeur n’empêche pas d’être humble.

Il existe un équilibre entre se croire supérieur et se croire insuffisant.

Cet équilibre, c’est simplement accepter d’être pleinement soi en sortant du besoin de contrôle.

Parce que oui, le perfectionnisme est souvent lié au besoin de contrôler: contrôler le résultat, contrôler l’image que nous renvoyons, contrôler les réactions des autres, ais une partie de la vie restera toujours imprévisible.

Nous pouvons faire de notre mieux sans pouvoir tout maîtriser.

Nous pouvons être préparés sans avoir toutes les garanties.

Nous pouvons avancer sans être certains de chaque étape.

Et c’est souvent dans cet espace d’incertitude que nous découvrons nos véritables ressources.

Comprendre ses mécanismes pour retrouver plus de légèreté

Lorsque nous comprenons pourquoi nous fonctionnons d’une certaine manière, nous pouvons commencer à changer notre regard sur nous-mêmes.

Dans mes guidances, j’accompagne des personnes qui ressentent parfois qu’elles tournent en rond, qu’elles portent trop de pression ou qu’elles ont besoin de comprendre ce qui bloque dans leur cheminement.

L’objectif est d’apporter un éclairage différent, de mettre en lumière certains fonctionnements et de permettre une meilleure compréhension de soi.

Vous n’avez pas besoin d’être parfait pour avoir de la valeur.

Vous n’avez pas besoin d’avoir tout réussi pour être légitime.

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses pour avancer.

Le chemin se construit aussi avec les doutes, les apprentissages et les imperfections.

Car être en évolution ne signifie pas être insuffisant, ça signifie simplement être!